Mis à jour le 6 novembre 2026
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Pas un avis médical
LIFTQ propose des informations générales sur le sport, la nutrition et le jeûne, pas des conseils médicaux. Consultez un médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice, de régime ou de jeûne, surtout si vous êtes enceinte ou avez un problème de santé.
Entraînez-vous en sécurité
Échauffez-vous, soignez votre technique et arrêtez en cas de douleur, de vertige ou d’essoufflement. Calories, forme du jour et allure sont des estimations.
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