01
训练
从每一组中学习的计划。
回答几个问题，60 秒内获得健身房、居家或徒手训练计划。下一个重量根据你上次的训练来选。
- 逐组智能递增
- 器械被占用？一键替换
- 锁定屏幕和灵动岛上的休息计时
02
运动
每一次跑步、骑行和步行，实时呈现。
GPS 实时配速、分段和地图路线。母语语音播报，并根据体重计算卡路里。
- 跑步、步行、骑行、徒步等
- 自动暂停和语音分段
- 锁定屏幕实时活动
03
饮食
有意识地吃，有计划地断食。
几秒记录餐食、蛋白质和饮水。选择断食计划，LIFTQ 会提醒你何时进食、何时停止。
- 16:8、18:6、OMAD 等
- 实时讲解断食阶段
- 贴合目标的每日小贴士
04
俱乐部
从此不再独自训练。
加入教练的直播课，实时聊天和互动。小队共享每周目标，每个人都出一份力。
- 真实教练的直播课
- 小队连续纪录和排行榜
- 好友挑战、等级和 XP
